La artritis es un desafío, ya que limita el estilo de vida y, en algunos casos, mantiene a una persona en la casa. Además de estos efectos negativos, puede limitar la cantidad de actividades que puede realizar en casa, cuando conduce, cuando corre y cuando socializa.
El dolor con artritis, como la osteoartritis, se puede aliviar, pero necesitará medicamentos, fisioterapia y una actitud positiva. La actitud positiva es muy importante porque en algunos casos el dolor puede causar depresión, ansiedad y otras discapacidades mentales, por lo que debe saber cómo abordar este problema.
Hacer ejercicio y caminar juegan un papel muy importante para aliviar el dolor de artritis. Algunas personas dicen que comienzas 30 minutos tres veces a la semana y luego agregas gradualmente uno o dos días durante la semana. La función de caminar es fortalecer las articulaciones de pie y mantendrá el dolor alejado un poco más. También es útil hacer algunos entrenamientos ligeros para aportar más poder a tus brazos y manos. La pérdida de peso también es útil, ya que disminuye el dolor que surge de los ataques de artritis.
El tiempo de relajación es muy importante, por lo que te recomiendo que no te pierdas esta pista. Si sus rodillas o dedos fallarán por sobredosis, es hora de detenerse. Muchas personas han encontrado útiles las almohadillas térmicas para reducir el dolor causado por la artritis.
Recuerde que caminar o caminar también puede ayudar con el dolor de artritis. Estos pueden aliviar el dolor y mantenerte móvil. Para obtener estos dispositivos, solo tiene que ir a una tienda de salud o farmacia.
También es importante tener en cuenta que si tiene un día en el que tiene mucho trabajo físico que hacer, como tareas domésticas, cuidado del césped u otras actividades que requieren fuerza física, a veces interrumpirá su trabajo con descanso. Cuando planifique un día físicamente activo con descansos y descansos de relajación, lo hará mejor y tendrá menos estrés.