Hoy en día, la industria alimentaria se esfuerza por responder a las crecientes necesidades de alimentación de toda la población. Los productores se dirigen a los pobres, pero también a los medios y ricos.
Existen muchas alternativas, desde alimentos procesados hasta alternativas saludables y nutricionales.Incluso si tenemos muchas opciones, nos enfrentamos a la falta de tiempo. Entonces, nos concentramos en las cosas que son relativamente importantes (trabajo, estrés …) y nos olvidamos de lo esencial (comer sano, mantenernos en forma).
¿Te imaginas lo que significa una mala elección de comida, combinada con el sedentarismo? No es fácil de admitir, pero sobre todo esto define un mal estilo de vida. Tenemos alternativas, pero es una cuestión de prioridades y de educar nuestros gustos. Significa olvidar los colorantes, la comida chatarra, los aditivos, la carne con hormonas, etc. y elegir más opciones nutricionales (verduras, frutas, etc.).
La tentación está en todas partes y nuestra falta de tiempo limita nuestros horizontes. Pero en cualquier caso, no hay que olvidar lo esencial. Es muy importante prevenir el aumento de peso y mantener nuestra salud en lugar de vivir el momento y asumir las consecuencias.
La comida saludable, combinada con el ejercicio significa aumentar nuestro cuerpo con energía y detener el proceso de envejecimiento.Por lo tanto, comer debe ser un placer, no debe hacerse en la carrera. Debemos comer para dar combustible a nuestro cuerpo, no para exponer nuestro organismo a la enfermedad. De esta manera, también controlaremos nuestro peso.
No olvide que, a escala global, la tasa de obesidad está aumentando. El reloj biológico puede ser engañado si cuidamos las necesidades nutricionales de nuestra mente y cuerpo.
Una buena elección de alimentos, combinada con el ejercicio significa tener la llave de la fuente de la juventud y la salud. Por lo tanto, elegir sabiamente. Pierde los kilos innecesarios. Tener comidas equilibradas. Solo haz un deporte que te ayude a olvidarte del estrés y el sedentarismo.
¿Cómo influye el ejercicio en nuestro peso?
No hay ningún deporte mágico que pueda hacerte perder peso y mantener tu cuerpo en forma después de ser disciplinado. Cada organismo es diferente y cada uno debe elegir un tipo de deporte que le guste.
El ejercicio debe ser un placer, para poder realizarlo a largo plazo, debes elegir un deporte que te atraiga. De esta forma obtendrá los máximos resultados y lo hará en años, no solo para perder peso, sino también como rutina.Estar en forma es una combinación de ejercicio – comidas balanceadas – hidratación – nutrientes – estilo de vida.
Podemos ayudar en el proceso con ingredientes o suplementos que estimulan la quema de grasa: proteínas (estimulan nuestro metabolismo), quemadores de grasa (fórmulas termogénicas), sin estimulantes (CLA, 7-Keto, extracto de judías verdes, cromo, ashwagandha), reducen el apetito (que aumenta la sensación de saciedad), carbohidratos e inhibidores (frijoles blancos, quitosano, Cissus quadrangularis).
Para maximizar los resultados, debemos combinar nuestra dieta, con un sueño adecuado y una rutina deportiva adaptada. Las elecciones que hacemos deben ser responsables y equilibradas. Entonces, en algunos casos (por ejemplo, una condición de salud), debemos consultar un medicamento o un nutricionista o un entrenador deportivo.
Y, en la mayoría de los casos, debemos combinar todo esto con suplementos saludables (bajo supervisión, si es necesario, por ejemplo: embarazo, salud débil …).