Las frutas y tu dieta – En este artículo quiero ser muy claro contigo. Las frutas son muy saludables para usted y su cuerpo, ya que tienen vitaminas, fibra y minerales. Además de esto, también son muy importantes para la importante lucha contra el cáncer. Sin embargo, cuando hablamos de pérdida de peso, debemos observar más de cerca la fruta.
Es muy cierto que cuando el mundo quiere perder peso, tiene que renunciar al azúcar. Bueno, hay una razón por la cual las frutas se llaman “dulces de la naturaleza”. Tienen fructosa en su composición, razón por la cual todos los atletas consumen fruta.
Las frutas proporcionan resistencia y energía a los atletas, y por qué las personas con bajo nivel de azúcar en la sangre usan hipoglucemia para aumentar su azúcar en la sangre cuando es necesario.
Las frutas son carbohidratos, y nunca recomiendo comer un solo carbohidrato. Cuando come un carbohidrato, tiene el papel de aumentar repentinamente el azúcar en el cuerpo, y esto hace que el cuerpo libere insulina. Sin embargo, el cuerpo libera demasiada insulina porque cree que viene más azúcar.
En general, el papel de la insulina es tomar azúcar / carbohidratos para almacenarlos en grasa. Después del almacenamiento, lo usa cuando lo necesita. Cuando su cuerpo libera demasiada insulina, no hay suficiente azúcar para apoyar la función cerebral, por lo que se produce fatiga.
Entonces, si va a comer un carbohidrato, coma algo de proteína con él, porque su función es disminuir la liberación de azúcar. Solo tienes que darte cuenta de que un vaso de jugo de naranja es casi lo mismo que un sifón.