El cuerpo de cada humano siendo experiencias diarias de estrés que constantemente conmoueven las nivelesgenerales de la salud
Por estos periodos, cada uno de nosotros debería permitirse unos pocos momentos de relajación diario y , mas importante que cualquier cosa otra cosa, debería saber los principios de una dietéta adecuada en caso de agotamiento y de depresión.
Desde la gama amplia de alimentos que ayuda en la lucha contra el estrés y incrementa la defensa natural de los sistemas del cuerpo, nosotros recordamos y recomendamos :
Apio – Disminuye latensión, los niveles de la hormona de estrés y puede inducir un sueño agradable y sosegado.
Semillas de Girasol crudo – ricas en potasio, vitaminas y zinc, aportan activamente al fortalecimiento general del cuerpo.
El arroz integral – aumenta los niveles de serotonina, mientras maximizando un bienestar general. Además, se ofrece energía y fibra para una digestión sana.
Algas marinas – ricas en proteínas y aminado ácidos esenciales, las algas marinas significativamente mejorar la salud y activamente contribuien a desintoxicante el cuerpo, mientras que al mismo tiempo protegen contra el estrés negativo.
Col – un excelente fuente de antioxidantes, betacaroteno, vitaminas y minerales, protege el cuerpo contra los factores externos perjudiciales.
Almendras – ricas en magnesio, almendras aumentan la función suprarrenal y la asimilación de los ácidos graso esenciales.
Pepinos – favorecen la salud hepático óptimo y hematológico.
Ajo – Contiene alicina, con notable effectos antiviral y antifúngicos.
Deben tener en cuenta que una dieta equilibrada es un factor clave en la lucha contra los efectos del estrés y mantene un nivel óptimo de la salud de ambos físico y mental, como que una nutrición adecuada puede evitar los desequilibrios orgánicos y la depresión.