7 categorías de alimentos con la mas fuertes efectos sobre la salud

Descubrir las 7 categorías de alimentos con la mas fuertes efectos sobre la textura, el apariencia y la salud del pelo

1.Pez y Pescados y mariscos – ricos en proteínas, omega-3 graso ácidos, zinc, hierro y vitamina B12, pescado y mariscos promueven resplandor, resistencia y animant el crecimiento del pelo.

2.Huevos, lentejas – con el mayor contenido de biotina y hierro, ambos esencial para el cuero cabelludo y la estructura de los folículos del cabello, estos dos son las opciones ideales para aquellos quien quieres un mas sano, mas hermoso cabello.

3.Nueces – ricas en ácidos omega-3 y zinc, las nueces evitan la pérdida de pelo y maximizan su fuerza, mientras dejando tu pelo lleno de vitalidad.

4.Bajo en grasa leche – la alto contenido de proteína de la caseína previene la deshidratación del cuero cabelludo, así como su subsecuente irritacion lídera a la comezón y descamación.

5.Zanahorias – el betacaroteno, un precursor de la vitamina A, es uno de los secretos de un cabello brillante, sano.

6.Verduras verdes – principales fuentes de vitamina A y vitamina C, ellos incrementan la producción de sebo, con un papel protector por los ambos – piel de pelo y cuero cabelludo.

7.Aves de corral – si puntería para poner el tijeras lejos y crecer largo, atractivo pelo, el buen elección es de comer pollo para tu comidas diarias. Lleno de proteínas, zinc, hierro y vitamina B, pollo te ayuda tener la pelo de una diva.

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