Desde mi punto de vista, creo que el cabello hermoso y saludable no está hecho con productos caros para el cabello o visitas regulares al salón. Para alcanzar nuestros objetivos, necesitamos probar más productos para el cuidado del cabello.
Hagamos un breve análisis. Su cabello necesita ser nutrido desde las raíces, y si los nutrientes básicos faltan en su dieta, su cabello nunca se verá bien.
Vayamos a la biología de tu cabello para entender por qué realmente lo necesitan.
Secreto para un cabello sano y hermoso: ¿champú costoso?
Cada cabello se construye con la ayuda de proteínas, por lo que comer alto en proteínas está destinado a hacer que tu cabello sea más saludable. Además de estas proteínas, el cabello también necesita otros nutrientes extremadamente importantes, tales como: zinc de hierro, ácidos grasos omega-3, vitamina B, vitamina C, biotina.
En este artículo enumeraré algunos alimentos que son necesarios en su dieta, así que prepárese para lidiar con todos estos problemas capilares.
Los alimentos ricos en proteínas son: nueces, soja, productos lácteos como leche, queso, queso, semillas oleaginosas, tofu, frijoles y vegetales.
Los huevos son uno de los alimentos ricos en proteínas naturales, y el cabello está compuesto de proteínas, por lo que te recomiendo que los incluyas en tu dieta diaria, para que puedas lograr objetivos saludables para el cabello. La dieta diaria debe tener al menos 23 gramos de proteína en su composición.
La vitamina C tiene el papel de ayudar a obtener un cabello brillante. No solo ayuda en la absorción de hierro, sino que también ayuda en el crecimiento del cabello, en la pigmentación del cabello. También tiene el papel de promover el crecimiento del tejido capilar. Finalmente, el cabello más brillante resulta. Puede obtener vitamina C de: naranjas, coles de Bruselas, col rizada, pimientos rojos, fresas, limón, guayaba, brócoli, pomelo, etc.
OMEGA 3. Para evitar la falta de esta proteína, debe consumir nueces y semillas, ya que son una gran fuente de ácidos grasos omega-3. Tiene el papel de hacer que el cabello sea más flexible y nutrido. Además las nueces y las firmadas también son ricas en omega 3 y: espinacas, almendras, etc.
En conclusión, para un cabello sano y brillante necesitas algunos nutrientes especiales. Los champús caros nunca te darán lo que realmente estás buscando.