El consumo exagerado de sal es directamente vinculado con grave salud condiciones
El cantidad de sodio en tu sistema es regulado por tu riñones. Ya que la sociedad moderna consume el doble de la cantidad de sal que lo haría normalmente debe, las autoridades de salud publica en desarrollado países aumento la conciencia sobre el ingesta exagerada de sal , porque tiene ssignificativo daños y perjuicios sobre el salud.
Cuando la ingesta diario de sal es alto, los riñones están abrumados por la esfuerzo que tienen que poner en en orden a filtrar todos la sodio, por lo tanto los primeros desequilibrios aparecen en el nivel urinario. Por otra parte, la gente consumidor de mucha sal van a sufrir de hipertensión.
Corazón fracaso, piedras de riñón, edemas, accidentes cerebrovasculares, cáncer u osteoporosis, también pueden ser las consecuencias de el consumo exagerado de sal.
Mientras que el cuerpo humano necesita una dieta rico en potasio, no Sodio, las dietas modernas ofrecen todo lo contrario, este camino lídera a un alto riesgo de desarrollar la citado enfermedades. En orden a asegurar que el consumo diario de sodio es uno adecuado, doctores recomendan el consumo de comida no procesada y una dieta cargada con frutas, vegetales y todo granos.
Además, las sugerencias siguiendos pueden resultar útiles si complaciente a cortar abajo el consumo de sal:
– Evitar las verduras escabeche, las aceitunas, las carnes, quesos, pescados procesadas y alimentos enlatados
– Cortar la comida rápida y todos las comidas procesadas
– Reemplace la sal normal con sal marina y de sal del Himalaya, como estas dos contienen mas minerales que la sal regular
– Cambio en tus hábitos culinarios, cocinar en estilo por minimizar la cantidad de sal utilizado para su creaciones
– Asegúrese de permanecer bien hidratado y consumir al menos 2 litros de líquidos cada día.