¿Qué quieres decir con “cuidado de la piel”? La gran mayoría de las personas considera que el cuidado de la piel se realiza solo con la ayuda de exfoliantes, humectantes y sueros. Este cuidado debe realizarse además de todas las cremas y con la ayuda de un estilo de vida saludable.
4 suplementos que te ayudan a mantener tu belleza o mantenerse esbelta
Para tener una piel bella y saludable, debe agregar los nutrientes y vitaminas necesarios a su dieta. En este artículo recomendaré 4 suplementos que pueden ser útiles para mantener tu belleza.
Vitamina C. Esta vitamina es muy necesaria si desea mantener una piel sana, ya que está destinada a curar heridas y proteger la piel de los rayos UV. La vitamina C también es productora de colágeno, y es uno de los principales nutrientes. El colágeno tiene el papel de mantener la piel sana y en muy buenas condiciones.
Puede obtener esta vitamina C de cualquier fruta o verdura, especialmente cítricos y hojas verdes. Vitamina que también se encuentra en los tés verdes. Si no está permitido o no puede comer frutas y verduras, puede optar por suplementos de vitamina C, ya que son seguros y útiles.
Vitamina B. Tienen el papel de mantener el estado mental, la energía y el buen estado de la piel. La vitamina B 12 está destinada a ayudar al cuerpo a eliminar las bacterias malas y producir bacterias buenas. Las vitaminas tipo B se pueden tomar de: soja, vegetales de hoja, carne, queso, huevos y leche, etc.
Ácidos grasos. Para proteger su piel de ciertos golpes o quemaduras, necesita ácidos grasos omega-3, porque también ayudan a su piel cuando se trata de síntomas de acné, porque también tienen propiedades antiinflamatorias. Omega 3 mantiene la piel húmeda y reduce la sequedad de la piel. Para evitar la falta de omega 3 debe consumir: nueces, mariscos, semillas, legumbres y algas. Puede obtener una muy buena fuente de omega 3 de: mejillones, krill o pescado.
CEvening Primrose Oil. Muchos investigadores han demostrado que los adultos pueden beneficiarse de los suplementos con aceite de onagra, ya que pueden mejorar la salud de la piel. Tienen ácidos grasos en su composición y ayudan al cuerpo humano desde un punto de vista hormonal. Puede aumentar el poder de este aceite combinándolo con otros ácidos grasos.
En conclusión, estos 4 suplementos anteriores, puede usarlos para mantener su belleza. Por lo tanto, las frutas y verduras no siempre son una buena opción para todos, por lo que optar por suplementos es una mejor idea.