El yoga es un deporte que nos ayuda tanto física, mental y espiritualmente. Este deporte nos ayuda a no tener sobrepeso y mejorar los estándares de salud de una persona. Se recomienda el yoga para llevar una vida sana.
Algunas de las asanas de yoga más poderosas se discuten aquí. El yoga más famoso es “Anulom Vilom“. Consiste en mejorar el rendimiento del sistema respiratorio. Esto se hace inhalando el oxígeno de una fosa nasal y exhalado de la otra. Ayuda mucho a mejorar la capacidad pulmonar en general, así como a eliminar los restos de carbono en el cuerpo. También ayuda a purificar la sangre en el cuerpo y sanar los pulmones.
La siguiente hipótesis muy importante es “Eagle pose” (Garudasana), que también es muy importante para nuestro cuerpo. Nos ayuda a luchar con un leve dolor de espalda y luchar contra el asm. Este ejercicio es el siguiente: coloque una pierna sobre la otra durante la sesión, luego tiene que envolver sus manos en una dirección paralela a su cuerpo y necesita respirar con facilidad. Ayudan a aumentar el flujo de sangre en el cuerpo, fortaleciendo así los músculos y los huesos.
El yoga no se limita a mantener la condición física. Es el tipo de deporte que nos ayuda mucho a mantenerlo perfectamente equilibrado en su vida. Este deporte nos ayuda mucho en la lucha contra el estrés y la ansiedad. También puede curarnos de ciertas enfermedades que sufrimos. “Pose de loto” es muy eficaz para combatir el estrés y la ansiedad. Esto se hace de la siguiente manera: tienes que doblar las piernas y respirar mucho porque tiene un gran remedio para mejorar el flujo de sangre en el cuerpo y aliviar el estrés.
En los últimos años el yoga es practicado por muchas personas. Es por eso que todos los entrenadores de yoga tienen que estar certificados para enseñar este deporte. Hay varias escuelas de yoga que ofrecen diferentes cursos donde los entusiastas aprenden diferentes formas de asanas y pranayama.
En conclusión, te recomiendo que practiques yoga porque este deporte es muy bueno para la salud de las personas.